■日時:2022年12月3日（土）10:00-11:00
■オンライン開催
■講師：大西　千春　セルフ・コンパッション・リーダーシップ　代表

詳細のお申込みはこちらをご覧ください。
https://selfcompassion-taikenkai1203.peatix.com/

セルフ・コンパッションとは
誰でも思い通りにいかず、思い悩み、つらい状況を体験します。このとき、自分をどのように取り扱うかが、幸せに活躍できるかどうかの分岐点になります。つらいとき、「なんて自分はダメなんだ」と自己批判をしては、ますます自信を失い、負のスパイラルに入ります。また、「自分は悪くない、自分は大丈夫」と無理に自己肯定をしようとしても、無理があるし、健全ではありません。

セルフ・コンパッションは、自己批判でも、自己肯定でもない、第三の道を提示します。それは、自分自身を思いやりをもって取り扱うことです。親しい友人に思いやりと励ましをもって接するように、自分に対してもその態度をもつことがセルフ・コンパッションです。

マインドフル・セルフ・コンパッション体験会
マインドフル・セルフ・コンパッション8週間コースの必要概念と簡単なワークを一つ体験頂けます。

講義と体験型のエクササイズを通して、セルフ・コンパッションを日常生活に取り入れるための実践的なスキルを身につけ、批判ではなく、優しさで自分を動機づける方法を学びます。